活動推介-ES test
好消息！
好消息！！即日起，只要你係中西區居住或工作，年滿6歲或以上，親臨中西區地區康健站成為會員，可獲2023年座台月曆1份。禮品數量有限，送完即止。如有查詢，請致電26340290或35687590。
購買傷風感冒藥的注意事項
市民很多時出現傷風、感冒或咳嗽，都會去藥房購買非處方藥物來舒緩病症，因為可以節省求診的費用及時間，不過當中亦有一點注意事項：
6歲以下的小朋友，絕對不能自行購買咳嗽、傷風感冒等藥物；如出現病徵，應盡早求醫。
如有需要，家長可為6至12歲的兒童購買非處方傷風咳藥，但治療時間不應該超過5日; 而且必須諮詢藥劑師後購買；
12歲以下兒童不可以服用含有「可待因」(Codeine)的咳藥！
除非經醫生指示，不應該給予16歲以下人士服用含阿士匹靈的藥物。
通鼻塞藥物不應該服用多於7日，因為有機會引起反彈性鼻塞。
雖然大部分傷風咳藥都是非處方藥，但都有可能與你正在服用的藥物產生相互作用；所以如果你正在接受藥物治療，應該前往註冊藥房，諮詢藥劑師後購買；同樣，如果你有任何藥物敏感，必須告訴藥師，由他／她幫你選擇。
大部分傷風感冒咳藥，都是組合藥物，即是含有多過1種活躍成分，同時舒緩發燒、咳嗽、流鼻水、鼻塞等；它們除了有機會跟你正在接受的藥物治療產生相互作用外，亦有可能和你現存的疾病產生交互作用；例如你有高血壓，就不應該服用含Pseudoephedrine、Ephedrine (兩樣都是用來舒緩鼻塞)的傷風咳藥；在這情形下，可使用鹽水鼻噴劑。請謹記，如果您有任何其他疾病，在自行購買傷風感冒咳藥前，必須向醫生或藥劑師查詢！舉個例子：有部分傷風感冒藥的成分，可能會影響到青光眼的病情，大家未必能想像到！
如果您是懷孕或在母乳餵哺中，切勿在沒有醫生指導前，自行購買傷風感冒咳藥！
服藥期間，避免喝酒！
謹記要詳細閱讀包裝上標籤，留意警告字句，例如服藥後不可駕駛……
服藥後如果病大症沒有改善，必須去看醫生！
撰文：Kimek, the Maonshan pharmacist
閃動吧！縱橫街市
健粟一家重臨中環街市
將會喺下星期同各位一齊玩下遊戲
今次設有BlazePod反應燈遊戲俾各位體驗
除此之外
亦會有手握力測試、運動器材俾各位試玩
如果對運動創傷、體重管理有任何問題
都可以在場搵物理治療師做諮詢
如果各位下星期有時間就過嚟玩下啦
日期：2022年11月12-13日(六、日)
時間：12:00-19:00·
地點：中環街市1樓 (中環皇后大道中93號)
環節：
– BlazePod 反應燈
– 運動器材體驗
– 手握力測試
– 物理治療師諮詢
即場登記成為中西區地區康健站會員，可獲免費身體成份分析連報告一份及小禮物一份。
大閘蟹的禁忌及注意事項
大閘蟹性寒涼！體質虛寒及孕婦忌吃
大閘蟹性寒味鹹，有小毒，入肝經和胃經，有清熱散瘀、通經活絡。不過，因為蟹的性味比較寒涼，所以平日容易腹脹腹痛、怕冷、容易腹瀉，脾胃虛寒的人士，進食大閘蟹後會進一步傷害脾胃，所以應少食大閘蟹。另外，因為大閘蟹有通經散瘀之效，早期懷孕婦女，都應該盡量避免進食大閘蟹，以免影響孕早期胎兒的穩定性。月經前或行經期間都不宜進食，或會引起痛經或月經周期不穏定。
大閘蟹雖有豐富營養價值 但膽固醇不可看小
大閘蟹蟹肉含有優良的蛋白質，脂肪含量非常低，是減肥或健美人士的好選擇。另外，蟹肉富含礦物質，鈣質、鐵質及鋅都非常豐富，但大閘蟹的蟹膏膽固醇非常高，高膽固醇患者應避免食用。建議食用份量以每日一人一隻為限。
醫師建議大閘蟹烹調方法 進食後應飲用薑茶
在烹煮大閘蟹的時候建議可以使用紫蘇葉和生薑和一點黃酒同蒸，使用乾的紫蘇葉和新鮮紫蘇葉都有同樣功效。大閘蟹性味寒涼，為免傷及脾陽，進食後應飲用薑茶，可以幫助驅寒解毒，解蟹毒。
驅寒解毒薑茶 （四人份量）
材料：
生薑 20g、紅糖30g
做法：
1)把生薑洗乾淨，切片備用2)把生薑和紅糖加入800毫升水，共煮10-15分鐘即可
注意事項：
血糖控制人可把紅糖去掉或使用炙甘草5g代替
大閘蟹食物禁忌你要知！
秋菊蟹黃，進食大閘蟹時可以配一點黃酒，吃蟹後飲少量的酒可以行氣和血散寒，但應注意不宜過量，可以引致濕熱助痰。另外，蟹與柿子亦不能夠同時進食，因為蟹肉含有豐富蛋白質，柿子含有「單寧酸」（又稱鞣酸），容易和同時進食的蛋白質結合，形成凝結狀又不容易消化的「單寧酸蛋白」（鞣酸蛋白），造成脾胃消化不良，甚至可以引起便秘的情況。
除了柿子外，以下食物都含有較高的單寧酸，應避免與大閘蟹（或高蛋白質）同時進食，最少應該分開三至四小時才進食。含有相對較高的單寧酸食物：杮子、石榴、葡萄、石榴、楊桃、布冧、山楂、藍莓及茶等。大家只要留意以上有關進食大閘蟹的注意要點，今個秋天就可以和親朋好友歡樂共享蟹宴！
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撰文：何慧欣醫師(註冊中醫師)
圖片來源：香港01
疫苗幫助免疫系統長記性
相信各位近年對「疫苗」兩字不會陌生，但當呢一枝疫苗注射到人體後，會發生甚麼變化？
首先要先解釋人的免疫系統的特性及各種幫助對付外來物的免疫細胞。當病原體(細菌、病毒)入侵人體後，會攻擊身體系統並開始繁殖、複製；而同時人體的免疫系統也會運用各種機制對抗感染。
人體免疫系統的特性：
(1) 具有辨識敵我的能力：每種外來物質(例如細菌、病毒)都有自己獨特的蛋白質成分，稱為「抗原」(Antigen)，當「病原體」入侵人體後，免疫系統就會辨認「抗原」，開始對抗入侵的外敵。
(2) 專一性：「抗體」(Antibody)的專一性，一種「抗體」只可辨識及對付一種「抗原」，所以人體需要產生不同的抗體對付不同的外來入侵物。
(3) 記憶性：當免疫系統第一次接觸到一種「抗原」的時候，需要較長的時間來產生對付它的「抗體」；但當再遇到該種「抗原」時，免疫系統憑著記憶，就能迅速產生對付它的特定「抗體」。
免疫細胞(各類型白血球)：
(1) Macrophages (巨噬細胞)：吞噬並消化病原體及受感染細胞，並留下入侵病原體部分結構(抗原)；讓B淋巴球及其他免疫細胞辧識出入侵的病原體。
(2) B-Lymphocytes (B淋巴球)：當B淋巴球辨認出入侵的病原體，便會產生特別對付它的「抗體」(Antibody)。
(3) T-Lymphocytes (T淋巴球)：攻擊受感染的細胞。
正是因為免疫系統的記憶機制，所以可透過疫苗，讓人體模仿被病原體感染，讓免疫系統建立對抗該病原體的記憶，當真正受感染時，免疫系統便可有效、迅速地產生對抗病原的抗體及T淋巴球。疫苗就像「演習式感染」，不太會造成症狀；但有機會導致發燒等程度不同的輕微症狀，而產生輕微症狀是接踵疫苗的正常現象。
撰文：Kimek (中西區地區康健站藥劑師)
封面及內文圖片來源：BBC (2021) 《新冠疫苗：混搭接種、副作用及其他基本問題》
左流右肺疫苗接種日
因應流感高峰期來臨，中西區地區康健站與尚至醫療合作舉辦「左流右肺疫苗接種日」，為合資格人士免費接種季節性流感疫苗及/或23價肺炎鏈球菌多醣疫苗。有興趣參加人士請留意以下詳情：
第一場：
日期：11月12日(星期六)
時間：09:00-12:00
地點：中西區地區康健站石塘咀主中心(香港干諾道西188號香港商業中心18樓1801室)
第二場：
日期：11月14日(星期一)
時間：09:00-12:00
地點：尚至醫療大樓17樓(中環皇后大道中122號)
參加對象：
季節性流感疫苗：50歲或以上公眾人士
23價肺炎鏈球菌多醣疫苗：65歲或以上公眾人士
報名方法：
完成網上報名表格(網址：https://bit.ly/3CO2qLN )
如對疫苗接種有任何查詢，中西區地區康健站註冊藥劑師及註冊護士會為會員提供免費疫苗接種諮詢服務。
名額有限，額滿即止。如對活動有任何查詢，歡迎致電26340290與中西區地區康健站職員聯絡。
9.29世界心臟日❤️
今日就係「世界心臟日」
小編想問下各位有冇時常保護自己心臟健康？
要保護好自己心臟健康
除咗要維持均衡飲食
仲要維持恆常運動習慣
一星期就要做最少150分鐘中等強度體能運動
此外香煙都會對心臟造成負擔
增加患上心臟疾病風險
所以如果你食緊煙
不妨試下搵我哋參加輔導服務
由改善自己生活習慣開始為自己健康把關啦
中秋節快樂！
健粟、康嫂、小粟寶一家祝大家中秋節快樂！
購買市售月餅記住留意後面嘅營養標籤，少食多滋味
中西區地區康健站將於9月12日(星期一)休息一日，各位記住唔好撲空